前回の続きです
Ｆさんは元来が神経質な人だから、眠ろうとしても交感神経の興奮がおさまらず、神経の覚醒状態がずっとつづいてしまうのです。
適度にのんきな人なら、就寝時には副交感神経がうまく働くように神経作用のスイッチが切り換わるのに、Fさんのようなタイプの人はそれができないのです。
このタイプの不眠症を治すには、眠るときに血液を腹部に集中させると効果的です。
というのも、血液が腹部に集められると副交感神経が活動をはじめ、頭部に集められると交感神経が活動をはじめるからだ。
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